Wat is positieve gezondheid? Het gaat over veel meer dan alleen niet ziek zijn. Het is een bredere, frissere kijk op welzijn die draait om hoe jij omgaat met de hobbels in het leven – of ze nu fysiek, emotioneel of sociaal zijn. De kern? Zelf de touwtjes in handen houden en zoveel mogelijk je eigen regie voeren. Deze aanpak verlegt je aandacht van wat er mis is naar wat er wél kan. Voor jou als mantelzorger, oudere of zorgprofessional is dit een waardevolle verschuiving.
Van ziekte naar veerkracht: een andere kijk op zorg
Sta je er weleens bij stil wat gezondheid nu écht voor jou betekent? Heel lang lag de nadruk in de zorg op het oplossen van ziektes en kwalen. Positieve gezondheid draait die gedachte om. Het gaat niet om wat je niet kunt, maar juist om wat jouw leven zin geeft en hoe je overeind blijft, ook als het even tegenzit.
Deze benadering is goud waard voor het behouden van je zelfstandigheid, zeker als je ouder wordt of zorg nodig hebt. Het moedigt je aan om na te denken over wat jij belangrijk vindt en hoe je de controle houdt over je eigen leven en zorgtraject. Dit helpt je om de regie te behouden als oudere of mantelzorger.
Een bredere kijk op welzijn
In plaats van een smalle, medische definitie, omarmt positieve gezondheid het hele plaatje. Het erkent dat je welzijn door veel meer wordt beïnvloed dan alleen je lichaam. Denk aan hoe je je voelt, je sociale contacten en of je de dagelijkse dingen kunt doen die je wilt doen. Dit past goed bij wat we in Nederland zien: ongeveer 77% van de mensen voelt zich (zeer) gezond. Toch zijn er grote verschillen tussen leeftijden en opleidingsniveaus. Wil je de details weten? Lees dan meer over de verdeling van gezondheid in Nederland.
Een sterk sociaal netwerk is hierbij vaak de sleutel. Weten wie je kan helpen, is essentieel voor je welzijn. Tools zoals SocialScan van Registor zijn precies hiervoor gemaakt: je brengt je netwerk helder in kaart, wat het organiseren van hulp voor mantelzorgers en professionals een stuk makkelijker maakt.
Positieve gezondheid is jouw vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren, in het licht van de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven.
Deze visie geeft jou, je naasten en je zorgverleners een praktisch kompas. Het helpt om gesprekken te voeren die verder gaan dan alleen klachten en diagnoses. Het resultaat is een zorgplan dat écht past bij wat jij wilt en kunt, waardoor je veel meer overzicht en regie in zorgzaken ervaart.
De zes dimensies die jouw welzijn bepalen
Positieve gezondheid is geen vaag idee, maar een praktisch kompas. Het brengt je welzijn in kaart aan de hand van zes heldere dimensies. Samen geven ze een compleet beeld van wat gezondheid voor jou betekent, veel meer dan alleen ‘niet ziek zijn’.
Door naar deze zes gebieden te kijken, krijg je inzicht in je eigen veerkracht. Je ontdekt waar je kracht ligt en waar je misschien wat extra aandacht aan wilt besteden. Elke dimensie helpt je het gesprek te openen – met jezelf, je naasten of een zorgprofessional – over wat voor jou écht telt.
1. Lichaamsfuncties
Deze dimensie gaat over hoe je je fysiek voelt. Het is de meest klassieke kijk op gezondheid, maar binnen dit model slechts één stukje van de puzzel. Vragen die hierbij horen zijn simpel, maar belangrijk:
- “Hoe fit voel ik me eigenlijk?”
- “Heb ik genoeg energie om de dag door te komen?”
- “Slaap ik goed en word ik uitgerust wakker?”
Het draait erom hoe jij je lichaam ervaart, los van medische diagnoses. Fitheid, pijn en je algehele conditie vallen hier allemaal onder.
2. Mentaal welbevinden
Je mentale gezondheid is de motor van je welzijn. Deze dimensie kijkt naar hoe het ‘tussen de oren’ zit, zowel cognitief als emotioneel. Stel jezelf eens de vraag:
- “Kan ik me goed concentreren en onthoud ik de dingen die belangrijk zijn?”
- “Voel ik me over het algemeen vrolijk en optimistisch?”
- “Hoe ga ik om met stress of als het even tegenzit?”
Het omvat je vermogen om helder te denken, je emoties te begrijpen en veerkrachtig te zijn.
De volgende afbeelding laat mooi zien hoe al die verschillende onderdelen van je welzijn met elkaar verbonden zijn.
Zoals je ziet, staan je lichaam, je geest en je sociale leven niet los van elkaar. Ze vormen samen de kern van een betekenisvol leven.
3. Zingeving
Wat geeft jouw leven kleur? Deze dimensie raakt de kern van je bestaan: je diepste waarden en doelen. Het gaat over het gevoel dat je leven ertoe doet. Denk aan vragen als:
- “Heb ik doelen waar ik naartoe werk, klein of groot?”
- “Voel ik me onderdeel van iets dat groter is dan ikzelf?”
- “Haal ik voldoening uit wat ik doe?”
Zingeving is een enorme krachtbron, zeker in tijden dat het wat moeilijker gaat.
4. Kwaliteit van leven
Deze dimensie is heel persoonlijk en focust op hoe jij je dagelijks leven ervaart. Geniet je ervan? Ben je tevreden? Het is jouw eigen rapportcijfer voor je welzijn.
- “Geniet ik van de kleine, alledaagse dingen?”
- “Voel ik me prettig en veilig in mijn eigen huis en buurt?”
- “Is er een goede balans tussen inspanning en ontspanning?”
Uiteindelijk gaat het erom dat je een leven leidt dat voor jou de moeite waard is.
5. Meedoen
Mensen zijn sociale wezens. Goed contact met anderen en het gevoel erbij te horen zijn essentieel voor je gezondheid. Deze dimensie kijkt naar je sociale netwerk en je rol in de maatschappij.
- “Heb ik mensen om me heen op wie ik kan bouwen?”
- “Voel ik me verbonden met de mensen in mijn omgeving?”
- “Durf ik om hulp te vragen als ik het nodig heb?”
Een goed mantelzorg netwerk inzicht is hierbij goud waard. Een tool als de SocialScan van Registor kan je helpen om dit netwerk helder in kaart te brengen, zodat je precies weet wie jou kan ondersteunen.
6. Dagelijks functioneren
De laatste dimensie gaat over zelfredzaamheid. Kun je de dagelijkse dingen doen die nodig zijn om goed voor jezelf te zorgen? Denk aan praktische zaken:
- “Lukt het om mijn eigen administratie en financiën te regelen?”
- “Kan ik zelfstandig boodschappen doen of op pad gaan?”
- “Houd ik de regie over mijn eigen zorg?”
Deze praktische vaardigheden vormen de basis voor je onafhankelijkheid en het gevoel van controle.
De tabel hieronder vat de zes dimensies nog eens kort en krachtig voor je samen.
Een overzicht van de zes dimensies
Deze tabel geeft een samenvatting van de zes dimensies van positieve gezondheid, met voorbeelden van vragen die je jezelf kunt stellen om een beter beeld te krijgen van je eigen welzijn.
| Dimensie | Kernvraag | Praktisch voorbeeld |
|---|---|---|
| Lichaamsfuncties | Hoe voel ik me fysiek? | Heb ik genoeg energie voor mijn dagelijkse activiteiten? |
| Mentaal welbevinden | Hoe voel ik me mentaal en emotioneel? | Kan ik goed omgaan met veranderingen en tegenslagen? |
| Zingeving | Wat geeft mijn leven betekenis? | Haal ik voldoening uit de dingen die ik doe? |
| Kwaliteit van leven | Hoe ervaar ik mijn leven? | Geniet ik van de kleine dingen, zoals een gesprek of de natuur? |
| Meedoen | Heb ik betekenisvol contact met anderen? | Voel ik me verbonden met de mensen om mij heen? |
| Dagelijks functioneren | Kan ik voor mezelf zorgen en de regie houden? | Lukt het om zelfstandig mijn huishouden en administratie te doen? |
Samen geven deze zes dimensies dus een rijk en genuanceerd beeld van wat positieve gezondheid in de praktijk inhoudt. Het is een uitnodiging om breder te kijken en zelf de regie te nemen over je eigen welzijn.
Wat positieve gezondheid betekent voor ouderen en mantelzorgers
Voor ouderen en hun mantelzorgers is de blik van positieve gezondheid vaak een verademing. Het verlegt de focus van beperkingen en ziektes naar wat er wél kan. Die simpele verschuiving is enorm belangrijk voor het gevoel van eigenwaarde en helpt om de zelfredzaamheid van ouderen zo lang mogelijk te bevorderen.
Wanneer je ouder wordt, is het makkelijk om te blijven hangen in wat niet meer lukt. Positieve gezondheid daagt je uit om een ander gesprek te voeren: wat geeft jouw dag kleur? Waar krijg je nog energie van? Dit helpt om actief de touwtjes in handen te houden, zelfs als je afhankelijk wordt van zorg. Meer weten over hoe je dat aanpakt? Lees dan ons artikel over zelfredzaamheid bij ouderen stimuleren.
Ook voor jou als mantelzorger biedt dit perspectief een uitkomst. Door niet alleen te focussen op de zorgtaken, maar ook te kijken naar het welzijn van je naaste én van jezelf, ontstaat een veel gezondere en duurzamere situatie voor iedereen.
Meer dan alleen medische zorg
Een open gesprek over alle zes de dimensies van positieve gezondheid zorgt ervoor dat de zorg veel beter wordt afgestemd. Het maakt duidelijk dat ondersteuning vaak veel verder gaat dan alleen medische hulp. Misschien is een wekelijks bezoekje van de buurvrouw (meedoen) of hulp bij de administratie (dagelijks functioneren) wel net zo belangrijk als de thuiszorg.
Door breder te kijken naar wat iemand écht nodig heeft, ontdek je dat de meest waardevolle hulp vaak uit een onverwachte hoek komt. Dit versterkt niet alleen het welzijn, maar ook het gevoel er niet alleen voor te staan.
Het organiseren van de juiste hulp wordt hierdoor een stuk eenvoudiger. Een sterk sociaal netwerk is hierbij de sleutel tot succes. Recente cijfers laten zien dat slechts 40% van de Nederlanders hun sociale omgeving als positief en ondersteunend ervaart, wat het belang van een goed netwerk nog maar eens onderstreept.
Een tool als de SocialScan van Registor is speciaal ontworpen om dit netwerk overzichtelijk en beheersbaar te maken. Het geeft direct inzicht in het mantelzorgnetwerk, waardoor het veel makkelijker wordt om hulp te organiseren. Je ziet in één oogopslag wie je kunt vragen voor praktische zaken, gezelschap of emotionele steun. Dat geeft rust en helpt je om samen de zorg te dragen.
Zet zelf de eerste stap naar meer regie
Je weet nu wat positieve gezondheid inhoudt en waarom het zo waardevol is, maar hoe pas je het concreet toe in je dagelijks leven? Deze sectie is jouw praktische startgids. Het begint allemaal met het krijgen van inzicht in je eigen situatie.
De bekendste tool hiervoor is het spinnenwebmodel. Dit is een eenvoudige vragenlijst die je helpt te scoren hoe tevreden je bent op de zes dimensies. Je geeft elk onderdeel een cijfer van 0 tot 10. Het resultaat is een visueel ‘spinnenweb’ dat direct laat zien waar jouw sterke punten liggen en op welke gebieden je misschien wat aandacht wilt richten.
Van inzicht naar actie
Als je spinnenweb is ingevuld, is het tijd voor de volgende stap: wat wil je veranderen? De kunst is om vage wensen om te zetten in kleine, haalbare acties. Precies dát maakt het verschil tussen dromen en doen.
Zo maak je van een vage wens een concrete, wekelijkse actie:
- Vage wens: “Ik wil meer sociaal contact.”
- Concrete actie: “Ik bel elke woensdagochtend een vriend(in) op om bij te praten.”
- Vage wens: “Ik wil me fitter voelen.”
- Concrete actie: “Ik maak elke dag na het middageten een wandeling van 15 minuten door de buurt.”
Deze kleine stappen bouwen je zelfvertrouwen op en geven je direct het gevoel dat je zelf de touwtjes in handen hebt. Benieuwd wat dit precies betekent? Lees dan meer over de betekenis van zelfredzaamheid en hoe je die kunt vergroten.
Wil je meer praktische tips over het behouden van regie in de zorg? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang slimme oplossingen direct in je mailbox.
Jouw netwerk als krachtbron
Je hoeft deze stappen niet alleen te zetten. Je sociale netwerk – vrienden, familie, buren – is een onmisbare bron van steun. Vaak weten mensen in je omgeving niet hoe ze kunnen helpen, simpelweg omdat je er niet om vraagt.
Een tool als SocialScan van Registor is ontworpen om dit netwerk inzichtelijk te maken. Het helpt je te zien wie je kan ondersteunen bij praktische zaken, gezelschap of emotionele steun. Dit geeft niet alleen overzicht in je zorgzaken, maar maakt het ook makkelijker om de juiste hulp te vragen en te organiseren.
Het activeren van je sociale netwerk is geen teken van zwakte, maar juist een slimme manier om je eigen veerkracht te versterken en de regie te behouden.
Door bewust stil te staan bij je welzijn en concrete acties te formuleren, zet je de theorie van positieve gezondheid om in een krachtige, persoonlijke aanpak. Dit is het moment om de regie te pakken.
Slimme tools die je helpen overzicht te houden
In een complexe zorgsituatie, of je nu mantelzorger bent, oudere of zorgprofessional, is overzicht de sleutel tot zelfredzaamheid. Gelukkig staat de technologie niet stil. Innovaties zoals AI in de zorg kunnen een krachtige bondgenoot zijn om de principes van positieve gezondheid praktisch toe te passen. Het helpt je de regie te houden, zelfs als alles ingewikkeld lijkt.
Een goed voorbeeld van zo’n slim hulpmiddel is de SocialScan van Registor. Deze tool is speciaal gemaakt om het sociale netwerk in kaart te brengen – de kern van de dimensie ‘Meedoen’. Voor ouderen en mantelzorgers geeft dit meteen een helder beeld van wie kan helpen met wat. Dat maakt het organiseren van hulp een stuk eenvoudiger.
Van netwerkinzicht naar betere samenwerking
Voor jou als zorgprofessional is een duidelijke sociale kaart goud waard. Je krijgt direct netwerk inzicht van je cliënten, waardoor formele en informele zorg veel beter op elkaar afgestemd kunnen worden. Dit versterkt de samenwerking in de zorg en zorgt dat de juiste hulp op het juiste moment komt.
Daarnaast bieden moderne zorgtools steeds vaker een ECD koppeling. Zo’n koppeling met het elektronisch cliëntendossier (ECD) zorgt voor een completer beeld van de cliënt. Niet alleen medische gegevens tellen mee, maar ook het sociale welzijn krijgt een duidelijke plek. Lees meer over de voordelen van een ECD-koppeling en hoe dit de zorg efficiënter maakt.
De inzet van slimme, toekomstbestendige zorgtools gaat verder dan efficiëntie. Het geeft mensen de middelen om zelf de regie te voeren en hun veerkracht te vergroten, wat de kern is van positieve gezondheid.
Deze integrale aanpak wint in heel Nederland terrein. De focus verschuift steeds meer naar samenwerking tussen zorgorganisaties, welzijn, gemeenten en inwoners. Deze beweging sluit naadloos aan bij landelijke afspraken zoals het Integraal Zorgakkoord (IZA). Het laat zien dat positieve gezondheid een vast onderdeel wordt van ons zorgbeleid.
Veelgestelde vragen over positieve gezondheid
Je hebt nu een beter beeld van wat positieve gezondheid inhoudt en wat je ermee kunt. Toch zit je misschien nog met een paar vragen. Hieronder beantwoorden we de meest voorkomende vragen, praktisch en direct toepasbaar voor jou als oudere, mantelzorger of zorgprofessional.
Is positieve gezondheid alleen voor zieke mensen?
Zeker niet, en dat is juist de kracht ervan. Positieve gezondheid is er voor iedereen, of je nu kerngezond bent of met een aandoening leeft. Het is een manier om je veerkracht te versterken, ongeacht je situatie.
Voor mensen die wél met een ziekte of beperking te maken hebben, biedt het een compleet ander perspectief. Het helpt je de focus te verleggen van wat niet meer kan, naar wat het leven wél zin en kleur geeft. Zo stimuleer je je zelfredzaamheid en blijf je zelf aan het stuur van je leven staan.
Hoe begin ik daarover een gesprek met mijn arts?
Het kan soms wat onwennig voelen om met je arts over je welzijn te beginnen. De beste tip? Maak het concreet. Neem bijvoorbeeld een ingevuld spinnenweb van positieve gezondheid mee naar je afspraak.
Zo’n visueel overzicht is de perfecte gespreksstarter; het laat in één oogopslag zien wat voor jou belangrijk is. Je kunt dan rustig aangeven dat je naast je medische klachten ook graag wilt kijken naar de andere kanten van je welzijn. Vraag bijvoorbeeld: “Ik wil graag bespreken hoe we mijn kwaliteit van leven kunnen verbeteren, naast de behandeling van mijn klachten.”
Wat is het verschil met gewoon positief denken?
Dat is een belangrijke vraag, want de twee worden vaak door elkaar gehaald. Positief denken is vooral een mindset, een optimistische manier van kijken. Heel waardevol, maar het is eigenlijk maar een klein stukje van de puzzel.
Positieve gezondheid is veel breder en vooral praktischer. Het draait om zes concrete dimensies die samen jouw welzijn bepalen. Het gaat er niet om dat je problemen negeert, maar juist dat je je vermogen vergroot om met de uitdagingen van het leven om te gaan. Het is een actieve aanpak om je veerkracht te versterken, niet alleen een gedachte.
Hoe helpt een tool als SocialScan mij concreet?
Een slimme zelfredzaamheid tool zoals de SocialScan van Registor is cruciaal voor de sociale kant van je gezondheid. Voor veel mensen, en zeker voor ouderen, is een goed sociaal netwerk de sleutel tot zelfstandigheid en levensplezier. SocialScan maakt dat netwerk zichtbaar en tastbaar.
- Het geeft direct overzicht: Je ziet in één keer wie er in je omgeving is en wie iets voor je zou kunnen betekenen. Dit is een ideaal digitaal hulpmiddel voor ouderen.
- Het verlaagt de drempel om hulp te vragen: Door je netwerk helder te hebben, wordt het voor jou als mantelzorger of professional veel makkelijker om hulp te organiseren.
- Het versterkt je zelfredzaamheid: Weten op wie je kunt terugvallen geeft een gevoel van veiligheid en controle, en dat draagt direct bij aan je welzijn.
Een duidelijk beeld van je sociale kaart helpt je dus om het overzicht in je zorgzaken als oudere te houden en zelf de touwtjes in handen te houden.
Wil je op de hoogte blijven van slimme oplossingen voor zorg en regie? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontdek hoe Registor en SocialScan jou kunnen helpen om de controle te behouden.