Positieve gezondheid: een praktische gids voor meer regie

Je hoort de term ‘positieve gezondheid’ steeds vaker opduiken. Maar wat houdt het nu precies in voor jou? Het is in ieder geval veel meer dan simpelweg ‘niet ziek zijn’.

Positieve gezondheid is een manier van kijken die focust op jouw veerkracht en het vermogen om zelf de touwtjes in handen te houden, ook als het leven je voor uitdagingen stelt. In plaats van je blind te staren op klachten en beperkingen, helpt dit concept je om te ontdekken wat jouw leven de moeite waard maakt.

Wat positieve gezondheid voor jou kan betekenen

De traditionele kijk op gezondheid richt zich vaak op wat er mis is: een diagnose, een symptoom of een beperking. Positieve gezondheid draait die visie compleet om. Het concept, bedacht door voormalig huisarts Machteld Huber, stelt dat gezondheid jouw vermogen is om je aan te passen en je eigen regie te voeren. Zeker met de sociale, fysieke en emotionele hobbels die het leven met zich meebrengt.

Deze bredere blik op welzijn is enorm belangrijk. Het erkent namelijk dat jij je goed kunt voelen, zelfs als je met een chronische aandoening leeft. Het gaat om het vinden van een balans die voor jóu werkt. Dit is geen abstract idee meer; het wordt steeds vaker in de praktijk gebracht. Zo wordt in regio's als Twente vanaf 2025 actief ingezet op het verspreiden van dit gedachtegoed. Meer daarover lees je op de website van Twentse Koers.

De kracht van een breder perspectief

Waarom werkt deze aanpak zo goed? Omdat het je helpt focussen op je mogelijkheden en je eigen veerkracht. En dat is bijzonder waardevol voor:

Ouderen: Het zet je aan het denken over wat het leven zinvol maakt en ondersteunt je in het behouden van je zelfstandigheid en zelfredzaamheid.
Mantelzorgers: Het geeft een completer beeld van je naaste, voorbij de zorgvraag. Het opent het gesprek over wensen, behoeften en het sociale netwerk.
Zorgprofessionals: Het helpt om persoonsgerichte zorg te bieden die écht aansluit bij de cliënt, niet alleen bij het ziektebeeld.

De kern van positieve gezondheid is dat jij de expert bent van je eigen leven. Het geeft je de tools om het gesprek over je welzijn te openen en zelf de leiding te nemen in wat voor jou belangrijk is.

Deze benadering sluit naadloos aan bij wat we bij Registor willen bereiken: jou ondersteunen bij het organiseren van je leven en zorg. Een tool als de SocialScan van Registor helpt je bijvoorbeeld om je sociale netwerk in kaart te brengen – een essentieel onderdeel van je algehele welzijn. Door overzicht te creëren, houd je makkelijker de regie. Meer weten over de landelijke initiatieven? Lees dan ook onze blog over de Week van de Positieve Gezondheid.

De zes pijlers van jouw welzijn in de praktijk

Positieve gezondheid klinkt misschien wat abstract, maar het wordt pas echt tastbaar als je het opdeelt in zes pijlers. Deze pijlers vormen samen de basis van jouw welzijn en helpen je om verder te kijken dan alleen ziekte of klachten. Het mooie is: ze zijn allemaal met elkaar verbonden. Een kleine stap vooruit op één gebied kan al een wereld van verschil maken voor de rest.

Dit model geeft je een handvat om je eigen situatie eens goed onder de loep te nemen. Waar liggen voor jou kansen om te groeien? Het biedt een fijne structuur om het gesprek aan te gaan – met jezelf, je naasten of een zorgprofessional. Zo blijf je zelf aan het roer staan van je leven en welzijn.

Lichaamsfuncties en mentaal welbevinden

De eerste twee pijlers voelen vaak het meest vertrouwd. Lichaamsfuncties gaan simpelweg over hoe je je fysiek voelt. Denk aan je energieniveau, je conditie, hoe je slaapt, maar ook hoe je omgaat met pijn of andere ongemakken. Dit is echt de basis van je dagelijks functioneren.

Mentaal welbevinden richt zich juist op je binnenwereld. Hoe veerkrachtig ben je? Lukt het je om je te concentreren, dingen te onthouden en te accepteren hoe het leven soms loopt? Het draait om emotionele balans en het gevoel dat je de uitdagingen die op je pad komen, aankan.

Zingeving en kwaliteit van leven

De pijler zingeving raakt de kern van wat jouw leven betekenis geeft. Waar kom jij je bed voor uit? Wat zijn je dromen, je idealen? Dit kan van alles zijn: je passies, je geloof, of de doelen die je jezelf stelt, ook als je met pensioen bent. Het is je innerlijke kompas.

Kwaliteit van leven is voor iedereen anders. Het gaat erom hoe jij je leven ervaart. Voel je je gelukkig? Veilig? Geniet je van de kleine, alledaagse dingen? Deze pijler nodigt je uit om stil te staan bij wat voor jou nou écht belangrijk is voor een fijn leven. Wil je hier meer over weten en praktische tips ontvangen? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte.

De afbeelding hieronder laat goed zien hoe belangrijk mensen de verschillende onderdelen van hun gezondheid vinden.

Het is duidelijk: je fysiek en mentaal goed voelen én meedoen in de maatschappij zijn voor de meesten onmisbaar voor een gevoel van welzijn.

De zes pijlers praktisch uitgelegd

Om je te helpen deze pijlers op je eigen leven toe te passen, hebben we ze in een overzicht gezet. Gebruik de vragen om te zien waar voor jou de aandachtspunten of juist de sterke kanten liggen.

Pijler	Wat het concreet inhoudt	Vraag voor zelfreflectie
Lichaamsfuncties	Alles wat met je fysieke gezondheid te maken heeft: energie, slaap, pijn, conditie.	“Hoe fit en energiek voel ik me op een gemiddelde dag?”
Mentaal welbevinden	Je emotionele en cognitieve gezondheid: veerkracht, concentratie, acceptatie, omgaan met stress.	“Kan ik de dingen die op mijn pad komen goed aan?”
Zingeving	Dat wat je leven betekenis geeft: idealen, doelen, passies, levenslust.	“Waar kom ik ’s ochtends mijn bed voor uit?”
Kwaliteit van leven	Hoe je jouw leven ervaart: geluk, veiligheid, genieten, balans.	“Wat heb ik nodig om van mijn leven te genieten?”
Meedoen	Je sociale contacten en verbinding met de gemeenschap: vriendschap, erbij horen, steun.	“Voel ik me verbonden met de mensen om me heen?”
Dagelijks functioneren	Je vermogen om voor jezelf te zorgen en zelfstandig te zijn: administratie, huishouden, hulp vragen.	“Lukt het me om de dagelijkse dingen zelf te regelen?”

Door hier even bij stil te staan, krijg je vaak al een veel duidelijker beeld van wat voor jou belangrijk is. Het is een startpunt voor verandering, hoe klein ook.

Meedoen en dagelijks functioneren

De laatste twee pijlers gaan over jouw plek in de wereld. Meedoen focust op je sociale leven. Heb je fijne mensen om je heen? Voel je je onderdeel van een groep of gemeenschap? Juist hier is het in kaart brengen van je mantelzorgnetwerk en sociale contacten goud waard.

Dagelijks functioneren gaat tot slot over de praktische kant van zelfredzaamheid. Kun je de touwtjes zelf in handen houden? Denk aan hele concrete dingen:

Je eigen administratie op orde houden
Goed voor jezelf zorgen
Op tijd hulp durven vragen als dat nodig is

Dit is precies waar een slimme tool als de SocialScan van Registor je bij kan helpen. Het geeft je een helder overzicht van je sociale netwerk en maakt het een stuk eenvoudiger om hulp te organiseren. Zo versterk je niet alleen je dagelijks functioneren, maar ook je vermogen om mee te blijven doen.

Hoe jij als mantelzorger écht het verschil maakt

Als mantelzorger of zorgprofessional ben jij de spil in het leven van een ander. Je regelt, ondersteunt en bent er altijd. Maar hoe zorg je ervoor dat je hulp écht landt? Dat die aansluit bij wat iemand diep van binnen wil en nodig heeft? Vaak begint het met het stellen van de juiste vragen.

De aanpak van positieve gezondheid is hier een fantastisch hulpmiddel voor. Het helpt je om verder te kijken dan alleen de ziekte of de hulpvraag. In plaats van je blind te staren op de klacht, richt je je op de mens erachter. Wat is voor hem of haar nu écht belangrijk in het leven?

Het spinnenwebmodel als gespreksstarter

Het spinnenwebmodel is een veelgebruikt en praktisch instrument binnen de positieve gezondheid. Dit model brengt de zes pijlers van welzijn visueel in kaart. Door dit samen in te vullen, krijg je in één oogopslag een helder beeld van hoe iemand zijn of haar leven op dat moment ervaart.

Zie het niet als een checklist die afgevinkt moet worden, maar als de perfecte start van een goed gesprek. Het nodigt uit tot een open dialoog over onderwerpen die anders misschien onbesproken blijven. Denk aan eenzaamheid, zingeving, of het gevoel de regie over het eigen leven kwijt te zijn.

Het doel is niet om een perfecte score te halen, maar om samen te ontdekken waar de energie zit. Waar kan een kleine verandering een wereld van verschil maken in de kwaliteit van leven?

Door deze bredere kijk verschuift de focus van ‘zorgen voor’ naar ‘ondersteunen bij’. Je helpt iemand zijn eigen veerkracht te (her)vinden en in te zetten. Dit versterkt de zelfredzaamheid en geeft een gevoel van autonomie terug – iets wat cruciaal is voor het welzijn van ieder mens.

Houd overzicht voor effectievere zorg

Voor zorgprofessionals levert deze aanpak ook concrete voordelen op. Het helpt je om het sociale netwerk en de steunpilaren rondom een cliënt scherp in beeld te krijgen. Wie kan helpen met de boodschappen? Wie is het luisterend oor? Dit inzicht in het mantelzorgnetwerk is de sleutel tot zorg die écht persoonlijk en effectief is.

Gelukkig hoeft het in kaart brengen van dit netwerk helemaal niet ingewikkeld te zijn. Registor biedt met de SocialScan een digitaal hulpmiddel dat hier naadloos op aansluit. Deze tool van Registor helpt jou en je cliënt om het volledige sociale vangnet overzichtelijk te maken.

Met de SocialScan zie je direct wie welke rol kan vervullen. Dit maakt het een stuk eenvoudiger om hulp te organiseren en zorgt ervoor dat professionele zorg efficiënter wordt ingezet. Zo ontlast je niet alleen de formele zorg, maar versterk je ook de band tussen de cliënt en zijn of haar omgeving.

Je zelfredzaamheid vergroten met praktische tools

De kern van positieve gezondheid? Dat is de focus verleggen van wat je niet meer kunt, naar wat je wél kunt. Die simpele verschuiving geeft een enorme boost aan je zelfvertrouwen en je gevoel van controle. Juist voor ouderen die graag zelf de touwtjes in handen houden, is dit een wereld van verschil. Het betekent niet dat je klachten negeert, maar dat je bewust kiest voor wat jouw leven de moeite waard maakt.

Dit gedachtegoed wint gelukkig steeds meer terrein. Uit cijfers van het CBS blijkt dat in 2024 77% van de Nederlanders de eigen gezondheid als goed of zeer goed ervaart. Maar dat percentage daalt wel met de leeftijd, en vrouwen ervaren vaker beperkingen dan mannen. Dit onderstreept precies hoe belangrijk het is om actief aan je eigen welzijn te werken, los van je medische dossier.

Van theorie naar doen

Mooi verhaal, maar hoe pas je dat nou toe in je dagelijks leven? Het begint met kleine, haalbare stapjes die aansluiten bij de zes pijlers. Een paar voorbeelden uit de praktijk:

Zingeving: Had je vroeger een passie voor schilderen, maar is dat helemaal verwaterd? Pak het weer eens op, ook al is het maar voor een uurtje in de week. Het geeft voldoening en een doel om naar uit te kijken.
Meedoen: Voel je je soms eenzaam? Kijk eens welke buurtinitiatieven er zijn. Een wekelijks koffiemomentje of een wandelclub kan al een enorm verschil maken in je sociale leven.
Mentaal welbevinden: Probeer elke dag bewust stil te staan bij drie dingen waar je dankbaar voor bent. Deze simpele oefening versterkt je mentale veerkracht en helpt je te focussen op het goede.

Het gaat erom dat jij de baas blijft over je eigen leven en zorg. Door je te richten op wat jou energie geeft, versterk je niet alleen je mentale weerbaarheid, maar zie je vaak ook een positief effect op je fysieke gezondheid.

Zelfredzaamheid betekent niet dat je alles alleen moet kunnen. Het is de kunst om te weten wat je nodig hebt en de juiste hulp en middelen te vinden om je doelen te bereiken.

Overzicht houden met de juiste hulpmiddelen

Regie houden betekent ook overzicht hebben. Wie staat er voor je klaar? Wie kan je helpen met een klusje, en wie is je luisterend oor? Voor veel mantelzorgers en ouderen is dit een hele uitdaging. Een helder overzicht van je mantelzorgnetwerk is dan ook onmisbaar.

Dit is precies waar een slimme zelfredzaamheid tool als de SocialScan van Registor je bij helpt. Dit digitale hulpmiddel brengt je volledige sociale netwerk in beeld. Je ziet in één oogopslag wie je kan ondersteunen bij praktische zaken, gezelschap of emotionele steun. Zo wordt hulp organiseren voor mantelzorg een stuk eenvoudiger en kun jij je richten op wat écht telt: een fijn en betekenisvol leven leiden. Leer meer over wat zelfredzaamheid voor jou kan betekenen in ons uitgebreide artikel.

Van theorie naar actie met de SocialScan

De theorie achter positieve gezondheid is mooi, maar hoe pas je die nou écht toe in je dagelijks leven? Het antwoord is gelukkig simpeler dan je denkt: door de juiste tools te gebruiken die je overzicht en houvast geven. Regie houden begint immers met weten waar je staat en wie er om je heen voor je klaarstaat.

Hier komt Registor om de hoek kijken. Wij maken praktische hulpmiddelen die de principes van positieve gezondheid tastbaar maken. Een perfect voorbeeld is onze SocialScan, een digitale tool die speciaal is ontworpen om je sociale netwerk en alle beschikbare hulp inzichtelijk te maken.

Je netwerk als basis voor je welzijn

De pijlers ‘meedoen’ en ‘dagelijks functioneren’ zijn cruciaal voor een goed gevoel. Meedoen gaat over verbondenheid en sociale contacten, terwijl dagelijks functioneren draait om zelfredzaamheid en het kunnen inschakelen van hulp als dat nodig is. De SocialScan brengt die twee werelden samen.

Door je contacten, afspraken en de rollen van de mensen in je leven op een rijtje te zetten, creëer je rust en overzicht. Je ziet in één oogopslag wie kan helpen met een boodschap, wie een luisterend oor biedt of wie je kunt bellen voor een gezellig praatje.

Voor een mantelzorger betekent dit minder stress bij het organiseren van de hulp. Voor een oudere is het een krachtig middel om zelfstandig contacten te onderhouden en de regie over het eigen netwerk te behouden.

Dit overzicht is de sleutel tot zelfredzaamheid. Het geeft je het vertrouwen dat je er niet alleen voor staat en maakt het veel makkelijker om hulp te vragen als je het even nodig hebt.

Een praktische stap naar een betere gezondheid

Veel mensen voelen dat er ruimte is voor verbetering in hun gezondheid. Uit recent onderzoek blijkt dat acht op de tien Nederlanders dit gevoel herkent, vooral als het om bewegen gaat. Hoewel we onze gezondheid gemiddeld een 7 geven, vindt 46% dat ze te weinig bewegen. De wil is er dus wel, maar de uitvoering blijkt vaak een uitdaging. Lees hier meer over deze bevindingen.

De SocialScan is precies zo'n praktische stap die direct bijdraagt aan een betere balans. Het versterken van je sociale netwerk heeft namelijk een bewezen positief effect op zowel je mentale als je fysieke welzijn.

De SocialScan voor zorgprofessionals

Ook voor zorgprofessionals biedt de SocialScan concrete voordelen. Het geeft je direct inzicht in het netwerk van een cliënt, waardoor je de formele en informele zorg veel beter op elkaar kunt afstemmen. Dat is essentieel voor toekomstbestendige zorg. De tool van Registor kan zelfs gekoppeld worden aan een ECD (Elektronisch Cliëntendossier), wat de samenwerking tussen zorgorganisaties nog verder versterkt. Zo draagt een slimme zelfredzaamheidstool bij aan efficiëntere en vooral menselijkere zorg.

Wil je ook ontdekken hoe je de theorie van positieve gezondheid omzet in actie? Probeer dan de SocialScan en ervaar zelf hoe overzicht en inzicht je welzijn een boost kunnen geven.

Klaar voor je volgende stap naar meer welzijn?

Positieve gezondheid is geen abstract idee, maar een praktische manier om zelf de touwtjes in handen te nemen over je welzijn. Het is geen eindstreep die je moet halen; zie het als een doorlopende reis. De kern? Een balans vinden tussen die zes pijlers die voor jou tellen en vertrouwen op je eigen veerkracht.

Het mooiste is dat je vandaag nog kunt beginnen. En nee, dat hoeft niet groots en meeslepend. Kies één klein ding uit een van de zes dimensies waar je je goed bij voelt. Misschien is dat een dagelijks ommetje maken, een vriend bellen die je te lang niet hebt gesproken, of die ene hobby weer oppakken. Elke stap, hoe klein ook, telt mee.

Maak het jezelf makkelijk

Je hoeft deze reis gelukkig niet alleen te maken. De kracht van positieve gezondheid schuilt ook in het betrekken van de mensen om je heen. Het is dan ook slim om je sociale netwerk en de ondersteuning die je hebt goed in kaart te brengen. Dat geeft rust en zorgt ervoor dat je weet bij wie je terechtkunt voor gezelschap, praktische hulp of gewoon een goed gesprek.

Een tool als de SocialScan van Registor is speciaal ontworpen om dit makkelijker te maken. Het helpt je om je hele netwerk overzichtelijk te krijgen. Hierdoor vergroot je niet alleen je zelfredzaamheid, maar behoud je ook het overzicht in je zorgzaken. Vooral voor mantelzorgers die hulp organiseren of voor ouderen die de regie willen houden, is dit een onmisbaar digitaal hulpmiddel.

Jouw welzijn is een continu proces, geen eindbestemming. Door bewust stil te staan bij wat jou energie geeft en de juiste tools te gebruiken, houd je de regie en werk je aan een leven dat voor jou waardevol is.

Wil je op de hoogte blijven van slimme oplossingen voor zorg en regie? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang regelmatig praktische tips en inspiratie.

Bij Registor helpen we je om de regie over je leven en zorg te behouden met praktische tools. Ontdek hoe de SocialScan jou kan ondersteunen bij het in kaart brengen van je waardevolle netwerk.